運動と睡眠で
自分を変える

運動摂取カロリーと消費カロリーの差

肥満解消を目的とした場合、運動するというのがひとつの直接的な改善策です。しかし、運動するにもどのくらい運動をすれば良いのか、現在自分はどれくらいのカロリーを消費しているのかなど、自分自身についてよく知る必要があります。

いつもよりも歩いた、今日は頑張って走った、結構走ったりしている。これらは感覚として自分自身では理解しているものの、定量化されていないために記録や指標とはなりません。「いつもよりも歩いた」は過去の歩数の統計的記録がない限り分かりませんし、「今日は頑張って走った」も心拍数や時間などからカロリーを数値として表示していかなければ正しい分析をすることができません。

wearaを使って日常的な運動を定量化、可視化できたら、今度は自分にとっての目標を設定したり、年齢や性別などにより導き出した「活動スコア」を元に日々の改善行動に取り組んでいきましょう。wearaは特別に苦しい運動をするよりも、日々の生活改善を重要な位置づけとして改善行動を提案していきます。

日本人の5人に1人は問題を抱え1、
3人に1人は不眠症を訴えている

日本人の睡眠時間は先進国の中で世界で1番短いという衝撃的な報告がされました2。日本では「寝る間を惜しんで頑張る」というような睡眠を削ることが美徳とされてきた文化があり、体系的な睡眠教育がなされていないことにより、正しい知識を持たずに睡眠を疎かにしてしまう人が多いようです。その結果、5人に1人は睡眠に何らかの問題を抱え、3人に1人は不眠を訴えていると言われています。

あなたのデータが世界を救う

wearaのユーザーが日々計測しているデータは、疫学的観点から考えると非常に重要なものです。大勢の人による日々の生活を研究できるということは、これまでには発見されなかった複数のデータの因果関係を解き明かすきっかけになる可能性を秘めています。wearaは医療・学術分野において適切な機関とデータ共有をすることで、世界の役に立てると考えています。もちろん、ユーザーには明示的に分かりやすく承諾をもらい、なおかつ匿名化することで、ユーザーを特定することができない加工を行なった上、適切にデータを運用しますのでご安心ください。データ共有を拒否したとしても、wearaのサービスに何ら影響を及ぼしませんので、完全に任意の協力をお願いする形式となります。